Een hooggevoelig kind voelt veel aan, ervaart emoties intenser en denkt veel na. Hierdoor kan een hooggevoelig kind zich soms snel overweldigd voelen. Hoe jonger een hooggevoelig kind leert om met zijn of haar aandacht bij zichzelf te blijven, des te minder last ze hebben van hun hooggevoeligheid en overprikkeling. Geleide meditaties helpen om prikkels makkelijker te verwerken. In dit artikel lees je hoe mediteren je hooggevoelige kind helpt en kun je kindermeditaties uitproberen, helemaal gratis!
Een hooggevoelig kind krijgt de hele dag meer prikkels binnen
Eén op de vijf kinderen is hooggevoelig. Als hooggevoelig kind neem je de hele dag meer informatie op uit je omgeving dan een kind dat niet hooggevoelig is. Al die informatie verwerk je vervolgens op een dieper niveau dan kinderen die niet hooggevoelig zijn. Als je hooggevoelig bent, dan is vaak je aandacht onbewust op anderen gericht. Je vloeit makkelijk samen met je omgeving en dan neem je stemming en energie over. Hierdoor verliest het hooggevoelige kind het contact met zichzelf.
Waardoor een hooggevoelig kind overprikkeld raakt
Soms voelen ze het verschil niet meer tussen emoties van zichzelf en emoties van anderen. Hierdoor ontstaat er chaos in hun emoties, gedachten en energie, waardoor ze overprikkeld kunnen raken. Als je daarnaast ook nog veel informatie opneemt en ook nog alles intens verwerkt dan kan het zijn dat dit gewoon te veel voor een kind is. In onze westerse wereld zijn er veel prikkels te verwerken. Kinderen moeten heel erg veel. Als een kind overprikkeld is dan kan het geïrriteerd reageren, woede-uitbarstingen krijgen of juist heel verdrietig worden. Of ze gaan bang naar bed.
Je kind leren omgaan met al die prikkels
Hoe jonger hooggevoelige kinderen leren om met hun aandacht bij zichzelf te blijven, des te minder last ze hebben van hun hooggevoeligheid en overprikkeling. Zodra het kind leert omgaan met zijn of haar hooggevoeligheid kan het hooggevoeligheid juist inzetten als talent. Mediteren kan daarbij goed helpen: hierdoor krijgt het kind meer inzicht en grip op gevoelens en gedachten. Tijdens meditatie leert het kind om weer met zijn of haar aandacht bij zichzelf te zijn.
Hoe mediteren je hooggevoelige kind helpt
Mediteren is een van de makkelijkste manieren om met je aandacht bij jezelf te zijn. Vooral geleide meditaties zijn heel toegankelijk voor kinderen. Ze doen denken aan het voorlezen van een verhaaltje. Veel kinderen vinden mediteren fijn, omdat ze er rustig van worden. Maar er zijn nog meer voordelen! Geleide kindermeditaties hebben een kalmerende en ontspannende werking. Daardoor kan een kind sneller en makkelijker alle prikkels verwerken en blijft het niet hangen in gedachten, emoties, angst of gepieker. Meditaties helpen om goed in slaap te vallen en beter te slapen.
Regelmatig mediteren kan overprikkeling, verdriet of boosheid voorkomen.
Gratis kindermeditaties
Speciaal voor hooggevoelige kinderen heb ik een aantal geleide meditaties gemaakt. In mijn meditaties probeer ik altijd op een subtiele manier een boodschap te verwerken, waardoor kinderen leren vertrouwen op hun eigen kracht en intuïtie. Zo groeit hun veerkracht en kunnen ze makkelijker omgaan met alle voor- en nadelen van hooggevoeligheid.
Je verbinding met het universum is belangrijk als je hooggevoelig bent. Als je niet goed verbonden bent met het universum dan kan het zijn dat jij je onbegrepen en alleen voelt of overweldigd door het leven. Een goede verbinding met het universum zorgt ervoor dat je kan vertrouwen op je intuitie en dat jij je verbonden voelt. Het zorgt voor zingeving in je leven en een sterke verbinding met wie jij diep van binnen bent. In het dagelijks leven waarin je druk bent met allerlei praktische zaken kan het soms lastig zijn om je spirituele verbinding met het universum te voelen. In dit artikel lees je tips om je verbinding met het universum sterker te maken.
Hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent
Veel HSP’s hebben een sterke behoefte aan harmonie, verbinding en balans en missen dit in het dagelijks leven. Dat komt omdat veel mensen druk zijn met allerlei praktische dingen die ze moeten van zichzelf. Misschien herken jij het ook wel dat je maar bezig bent met van alles en tegelijk diep van binnen iets mist. Misschien voel je wel een verlangen naar meer verbinding, zingeving of spiritualiteit in je leven. De energie van het universum kan je hierbij helpen. Door je te verbinden met het universum word je intuitie sterker, voel je meer contact met je hogere zelf en ervaar je meer zingeving in je leven.
Tips om je verbinding met het universum sterker te maken
In het dagelijks leven kan het lastig zijn om de verbinding met het universum te voelen. Als de verbinding met het universum minder sterk aanwezig is, dan is dat ook waar te nemen in je energieveld. Alles is energie. Jij straalt energie uit, wat we ook wel je energieveld of je aura noemen. Jouw uitstraling, jouw energie bestaat uit een trilling. Als je verbinding met het universum minder krachtig is, dan is vaak je energietrilling lager. Heb je een krachtige verbinding met het universum, dan is je energietrilling hoger. Hieronder vind je een aantal tips om je verbinding met het universum sterker te maken en jouw eigen energietrilling te verhogen.
Dankbaarheid en waardering
Dankbaarheid is je bewust zijn of worden van wat er is in je leven. Het maakt je positiever en gelukkiger. Geluk zit vaak in kleine dingen. Je hoeft je er alleen maar even bewust van te worden. Ken je ook de wet van aantrekkingskracht? Door dankbaar te zijn voor situaties, mensen of spullen trek je er nog meer van aan in je leven. Door je hier bewust van te worden, verhoog jij de trilling van je energie en versterk jij je verbinding met het universum. Ben je in het dagelijkse leven geneigd om te kijken naar wat er niet is? Of ben jij je bewust van alles wat er al is in je leven?
Mediteren
Geleide meditaties kunnen je helpen om uit je hoofd te komen en je energietrilling te verhogen. Als je dan ook nog meditaties doet die focussen op dankbaarheid, zoals die hieronder of de verbinding met het universum, dan versterkt dit elkaar en jouw verbinding met het universum.
Gebruik edelstenen
Edelstenen stralen energie uit. Deze energie kan je helpen om jouw energietrilling te verhogen, waardoor je verbinding met het universum sterker wordt. Edelstenen die je kunnen helpen om je trilling te verhogen en je verbinding met het universum te versterken zijn onder andere bergkristal, amethist, rozenkwarts en lichtroze mangaan calciet. Geen edelsteen is hetzelfde, daarom is het belangrijk dat je de stenen zelf uitzoekt en voelt of de steen bij je past. Als jij je aangetrokken voelt tot een steen, je vindt hem mooi of je aandacht gaat er naar toe, dan is dat vaak een steen die bij jou past.
Zoek de natuur en de stilte op
Je leeft in een wereld met veel prikkels, geluiden en ervaringen. Dit kan veel ruis geven in je gedachten, je gevoelens en je energie. De stilte en de energie van de natuur brengt je weer in balans en heeft een helend effect op jouw energieveld. Je verhoogt hiermee je energiefrequentie en je verbinding met het universum.
Luister naar klassieke of meditatieve muziek
Muziek heeft net als jouw energieveld ook een trilling. Muziek heeft net als edelstenen een effect op jouw energieveld. Je snapt vast dat de soort muziek bepaalt wat voor effect de muziek heeft op jouw energieveld. Zo heeft hardhouse, hardrock of gothic muziek een hele andere energietrilling dan klassieke of meditatieve muziek. Vooral klassieke muziek of meditatieve muziek heeft een hoge trillingsfrequentie die ervoor zorgt dat jouw energie ook in een hogere energiefrequentie gaat trillen. Deze muziek heeft een helende werking en versterkt jouw verbinding met het universum.
Focus op liefde en laat oordelen los
In het dagelijks leven is een oordeel snel gemaakt. Misschien herken je het wel: je vindt iets ergens van. Iets ergens iets van vinden is vaker negatief dan positief. het brengt je naar een ‘lagere energiefrequentie’. Jouw mening en oordeel komt vanuit dat deel van jou wat je hebt ontwikkeld door alles wat je hebt meegemaakt. Oordelen en ergens wat van vinden komt vanuit je ego en niet vanuit jouw hogere zelf. Als je merkt dat je oordeelt over jezelf, anderen of een situatie dan helpt het om jezelf de vraag te stellen: wat zou liefde doen? De energie van liefde verhoogt jouw energiefrequentie en jouw verbinding met het universum.
Je persoonlijke en intuïtieve ontwikkeling versnellen
In 2001 volgde ik mijn eerste opleiding om mijn intuitie te ontwikkelen. Ik voelde me vaak onbegrepen en had regelmatig geen idee wat ik hier kwam doen op aarde in dit leven. Door het ontwikkelen van mijn intuitie en het verdiepen van mijn (energetische) verbinding met mezelf, met de aarde en de kosmos was het alsof ik echt thuiskwam in mijzelf en hier op deze plek. Stap voor stap werd het voor mij steeds meer helder en kreeg ik meer grip op mijn intense gevoelens en gedachten. Wil jij ook meer verbinding met wie jij diep van binnen bent, met de aarde en het universum en jezelf verder ontwikkelen? Misschien is de opleiding Intuïtieve ontwikkeling iets voor jou!
Onderzoek toont aan dat een orgasme een positief effect heeft op lichaam en geest. Als je hooggevoelig bent dan is je zenuwstelsel gevoeliger voor alles wat je voelt en ervaart. Daarom is het effect van orgasmes op HSP’s vaak nog intenser dan op mensen die niet hooggevoelig zijn. Zo helpen orgasmes je bij overprikkeling, kun je ervan ontladen, ontspannen, beter slapen en kom je makkelijker uit je hoofd en in je lijf. Ook helpt het je om emoties te voelen en te verwerken. In dit artikel lees je meer over de helende kracht van het orgasme als je hooggevoelig bent.
Een orgasme geeft vuurwerk in je brein
Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar het effect van een orgasme op lichaam en geest. Tijdens één specifiek onderzoek werd het effect van het orgasme onderzocht door een MRI-scan van de hersenen, terwijl proefpersonen masturbeerden. Neurowetenschappers constateerden tijdens deze onderzoeken dat je brein als vuurwerk oplicht tijdens het orgasme. En dat je linkerhersenhelft, waar je rationele en mentale denkvermogen wordt geregeld, tijdelijk op standby gaat.
Een orgasme brengt je lichaam en geest in extase
Tijdens een orgasme komen er allerlei neurotransmitters vrij in je lichaam, dit zijn geluksstofjes. Door het orgasme komt er onder andere dopamine, endorfine, oxytocine en noradrenaline vrij in je lichaam en je serotonine niveau stijgt. Deze stofjes geven je een euforisch geluksgevoel, diepe ontspanning, meer focus en verminderen onrust en angst. De endorfine geeft een pijnstillend effect en een hogere pijntolerantie.
De helende kracht van het orgasme
Een orgasme geeft trillingen en samentrekkingen in je geslachtsorganen en door je hele lichaam. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgt het ervoor dat je lichaam op celniveau schoon getrild wordt en je ziektes afvoert. Energetisch gezien geeft een orgasme een enorme stoot aan energie die door je lichaam en je aura stroomt. Ook hier zie je duidelijk het helende effect in energie. Het orgasme brengt gestagneerde energie in beweging, grond je krachtig en maakt je verbinding met de kosmos sterker. Ook energie van andere mensen, plekken of situaties laat je makkelijker los, omdat jouw energieveld zich krachtig vult door de explosie van energie door het orgasme.
Het effect van een orgasme is nog intenser als je hooggevoelig bent
Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en je verwerkt al deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. HSP’s hebben het vermogen om heel subtiel waar te nemen en hebben vaak een hoger lichaamsbewustzijn. Dat kan soms negatief uitpakken, dat je meer last hebt van bepaalde klachten. Maar de keerzijde is ook dat je intenser reageert op het vrijkomen van al die geluksstofjes bij een orgasme. De helende kracht van het orgasme is voor iemand die hooggevoelig nog sterker!
Wat de helende kracht van het orgasme allemaal met je doet
Nu weet je dat de helende kracht van het orgasme je dus allemaal geluksstofjes geeft. Het maakt eigenlijk niet uit of je een orgasme krijgt met je partner of in je eentje door masturbatie en jezelf te beminnen. Natuurlijk is het anders als je klaarkomt met een partner of alleen. Er komt misschien ook wel iets meer oxytocine vrij als je elkaar streelt.
Maar ook als je zelf masturbeert kun je jezelf strelen en echt bewust en liefdevol contact met jezelf maken. Maak er een ervaring van op alle niveau’s: body, mind & soul. Het gaat er niet om hoe je zo snel mogelijk een orgasme kan krijgen. Hieronder lees je de verschillende effecten van de helende kracht van het orgasme als je hooggevoelig bent.
Helpt bij overprikkeling
Veel HSP’s zijn regelmatig overprikkeld. Als je overprikkeld bent dan heb je meer prikkels binnen gekregen dan je kan verwerken. Overprikkeling herken je aan een gevoel dat alles je te veel is, dat jij je geïrriteerd of moe voelt. Als je overprikkeld bent dan geeft een orgasme je een grote ontlading. Ontladen houdt je geest helder en zorgt ervoor dat je goed blijft functioneren.
Helpt je bij het verwerken van emoties
De ontlading van een orgasme kan zo intens zijn dat je tijdens of na het orgasme moet huilen. Misschien voelt het ongemakkelijk of schaam je je ervoor, maar ik kan je vertellen dat het niets is om je voor te schamen. Het is juist een teken dat de ontlading en het helende effect van je orgasme groot is. Ook kan het zijn dat je door het orgasme je emoties toe kan laten en je emoties dus juist verwerkt tijdens een orgasme. Ook als je niet moet huilen dan heeft de ontlading een positief effect op het ervaren en verwerken van je emoties.
Verminderd onrust en piekeren
Hierboven kon je al lezen dat uit onderzoek blijkt dat tijdens een orgasme je linkerhersenhelft, waar je mentale en rationele capaciteiten zitten, op standby gaat. Je gaat als het ware uit je hoofd en in je lijf. Je gronding wordt krachtiger waardoor onrust en gepieker minder wordt. Al die geluksstofjes die vrijkomen geven je bovendien een diepe ontspanning.
Makkelijker en beter slapen
Door de ontlading van het orgasme en de diepe ontspanning kun je makkelijker in slaap vallen en dieper slapen. Dit komt ook het vrijkomen van noradrenaline bij een orgasme.
Geeft energie
De kracht van het orgasme geeft een explosie van energie in je lichaam, je brein en je energieveld. Het orgasme brengt gestagneerde energie in beweging en laat je energie krachtig stromen. Je gronding en je verbinding met de kosmos versterkt. En hoewel je na een orgasme ook een diepe ontspanning kan ervaren: als dat wat is wegebt kun je ook het effect voelen dat het je levensenergie versterkt waardoor je meer energie hebt.
Meer contact met jezelf
Misschien heb je ook wel eens gelezen dat een orgasme een spirituele ervaring is of kan zijn. Doordat tijdens een orgasme je mentale en rationele capaciteiten even op standby gaan en je energie krachtiger gaat stromen kom je meer in contact met wie je diep van binnen bent. Door de verbinding met de kosmos die krachtiger is, is het makkelijk om je zielsenergie te voelen en contact te maken met je hogere zelf. Dit zorgt er ook voor dat jij je krachtiger voelt.
Pijnstillend effect
Tijdens een orgasme komt endorfine vrij in je lichaam en endorfine heeft een pijnstillend effect op je lichaam. Zo kan een orgasme je helpen bij bijvoorbeeld menstruatiepijn, maar ook bij chronische pijnklachten aan bijvoorbeeld gewrichten of spieren, hoofdpijn en andere fysieke pijnklachten. Heb jij fysieke klachten? Wees dan altijd voorzichtig, blijf goed voelen en ga niet over je grenzen heen.
Vergroot je zelfliefde en versterkt je zelfbeeld
Tijdens een orgasme komt oxytocine vrij. Oxytocine noemt men ook wel het knuffelhormoon. Het komt dus ook vrij tijdens knuffelen. Oxytocine geeft vertrouwen, ontspanning en het verlaagd stress. Het zorgt ook voor verbinding, verbinding met je partner, maar ook met jezelf. Dit heeft een positief effect op je zelfbeeld en je zelfliefde.
Verlaagd je bloeddruk
Tot slot nog wat extra aandacht voor de helende kracht van het orgasme op je bloeddruk. Orgasmes werken bloeddrukverlagend. Dit komt ook omdat je stresshormonen dalen en je gelukshormonen stijgen. We weten allemaal dat stress een negatief effect heeft op je bloeddruk. Gelukshormonen hebben dus een positief effect op je bloeddruk.
Centre of joy gaat de komende tijd meer delen over hooggevoeligheid en seksualiteit. Wil jij hier meer over lezen? Meld je dan gratis aan voor de library of joy. Dan krijg je regelmatig een mail met nieuwe meditaties en inspiratie, ook over seksualiteit! Wil jij wat delen over de helende kracht van het orgasme? Voel je welkom om dat te doen, onder dit artikel. Heb je vragen over seksualiteit of wil je dat we over een specifiek onderwerp gaan schrijven? Laat het hieronder weten of mail naar support@withjoy.nl.
Ben jij hooggevoelig en voel jij je vaak alleen? Voel jij je regelmatig overweldigd in een ogenschijnlijk harde wereld? Voel jij je soms onbegrepen en verlang je naar verbinding? Vind jij het soms lastig hoe we hier op aarde met de natuur, dieren en andere mensen omgaan? Ben jij hooggevoelig, mis je harmonie, liefdevol met elkaar omgaan, zingeving en échte verbinding? In dit artikel lees je hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent.
HSP’s hebben behoefte aan harmonie, balans en verbinding
HSP’s hebben van nature behoefte aan harmonie, balans en verbinding. In de dagelijkse realiteit in onze Westerse wereld is dat soms ver te zoeken. Veel mensen zijn druk en vooral op zichzelf gericht. We gaan niet zorgvuldig om met de natuur en met dieren. Daarnaast is er op aarde veel dualiteit. Het dagelijkse nieuws wordt gedomineerd door nieuwsitems over macht, geld, geloofsovertuigingen, arm en rijk, natuurrampen en oorlog.
De dualiteit op aarde zorgt voor jouw groei
Je kan op twee manieren reageren op de negatieve dingen om je heen en in de media: je kan je erop focussen dat het allemaal ‘mis’ is. Hierdoor gaat je aandacht naar alles wat je niet wilt. Wat er dan gebeurt in je energie is dat je er als het ware in blijft hangen, je energiefrequentie wordt lager en je wordt een slachtoffer van de omstandigheden. Je kan ook luisteren naar je verlangen dat je het anders wil. Misschien wil je wel anderen helpen of de wereld mooier maken en een ideaal na leven. De dualiteit zorgt dus op een bepaalde manier voor persoonlijke groei. Je wordt gestimuleerd om de verandering te zijn die jij wilt zien.
Je verbinding met het universum verhoogt je trilling
In energie ben je verbonden met de aarde door middel van je gronding. Je hebt ook een energetische verbinding met de kosmos ofwel het universum. Deze energetische verbinding loopt vanaf je kruin naar het middelpunt van het universum. De energie van het universum beschrijf ik vaak als bronenergie of goddelijke energie. Door aandacht te geven aan de verbinding met het universum versterk je deze verbinding. De energie van het universum verhoogt jouw energie en versterkt jouw eigen wijsheid en je intuitie. Hierdoor heb je minder ‘last’ van de dualiteit op aarde en is het makkelijker om je af te stemmen op mensen en situaties die werkelijk iets toevoegen in je leven, die je zingeving in je leven brengen.
Je verbinden met je hogere zelf
Je gedachten, gevoelens en ons ego richten je aandacht vaak op dingen die je niet fijn vindt. Zo pieker je wat af, heb je veel negatieve gedachten en gevoelens. Toch zijn al die negatieve aspecten een illusie. Het is ook een illusie om te denken dat we niet in harmonie, liefde en vrede leven. We zijn niet afgescheiden van de bron en deze energieën met een hoge frequentie, je hoeft er alleen maar contact mee te maken. Dit contact maken gaat makkelijker als je in verbinding bent met je hogere zelf en los bent van je gedachten, je gevoelens, tijd en ruimte. Deze meditatie om verbinding te maken met je hogere zelf helpt je hierbij.
Wil je meer contact met je intuitie en het universum?
Wil jij je intuitie ontwikkelen en meer contact kunnen maken met het universum? Verlang je ernaar om in verbinding te blijven met die hogere energiefrequentie en meer verbinding en zingeving in jezelf en je leven ervaren? Meerdere keren per jaar start de opleiding Intuïtieve Ontwikkeling, misschien is dit iets voor jou!
Meditatie om je intuitie te versterken met kosmische energie
Hieronder vind je een meditatie die je helpt om jouw verbinding met kosmische energie te versterken.
Ben jij hooggevoelig en vind je het soms moeilijk om bepaalde dingen te veranderen? Ook al wil je het echt graag? Of heb je moeite met loslaten? Dit komt omdat ruim 90% van je gedachten en gevoelens patronen zijn die zich steeds blijven herhalen. Hierdoor lijkt het misschien of je meegesleurd wordt door je gedachten en gevoelens en deze maar moeilijk kan veranderen. In dit artikel lees je hoe dat komt en wat je hieraan kan doen. Ook ontdek je affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent en kun je een meditatie met affirmaties luisteren die je op weg helpen.
Waarom het lastig is om je gevoelens en gedachten te veranderen als HSP
Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook verwerk je deze informatie op een dieper niveau. Je gedachten en gevoelens ervaar je intenser. Ruim 90% van je gedachten en gevoelens zijn patronen die zich steeds blijven herhalen. Deze patronen worden gevormd door alles wat je hebt meegemaakt in je leven. En doordat je als HSP alles intenser beleeft, kan het ook lastig zijn om die patronen te doorbreken. Eerder schreef ik al een artikel over waarom het zo lastig is om te veranderen, juist als je hooggevoelig bent.
Je gedachten en gevoelens veranderen
Toch kun jij ook je gedachten en gevoelens veranderen. En als je hooggevoelig bent dan kun je je gevoeligheid hiervoor juist inzetten. De eerste stap is dat jij je bewust wordt van welke patronen zich herhalen in jezelf. En te voelen welke patronen positief zijn voor je en welke niet. Dan kun je patronen gaan doorbreken en jezelf nieuwe patronen aanleren.
Affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent
Je kan jezelf opnieuw programmeren en nieuwe patronen aanbrengen in je gedachten en gevoelens. Dit kan bijvoorbeeld door affirmaties. Een affirmatie is een bewuste gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven. Als je iets maar vaak genoeg ziet, voelt en denkt dan wordt dat een nieuw deel van jezelf. Met een affirmatie kun jij jezelf bevestigen en bekrachtigen. Een krachtige affirmatie beïnvloedt je onderbewustzijn.
Hoe maak je een affirmatie en gebruik je deze
Een affirmatie is een positieve zin die je bekrachtigt of bevestigt. De positieve zin formuleer je in de tegenwoordige tijd. ‘Ik hou van mijzelf’, ‘ik geloof in mijzelf ’ of ik ben helemaal goed zoals ik ben’ zijn goede voorbeelden. Om jezelf echt te programmeren ga je werken met de kracht van herhaling. Schrijf de affirmaties op en leg ze bijvoorbeeld naast je bed. Zo kun je bij het wakker worden en het slapengaan de affirmaties hardop voorlezen. Hiermee bekrachtig jij jezelf.
Je gevoel bij de affirmatie is minstens zo belangrijk
Het is belangrijk dat je een gevoel op kan roepen dat past bij de affirmatie, want anders werkt de affirmatie tegen je als het ware. Het heeft namelijk helemaal geen zin om steeds tegen jezelf te zeggen dat jij je sterk voelt als jij echt heel erg onzeker of verre van sterk voelt. Dan probeer jij jezelf ‘op te blazen’ als het ware. Probeer dan te zoeken naar een affirmatie die beter bij je past en waarbij je het gevoel wel op kan roepen. Misschien is ‘Ik ben helemaal goed zoals ik ben’ wel meer passend bij je en geeft je een goed gevoel.
Geleide meditatie met helende en krachtige affirmaties
Hieronder vind je een meditatie met helende en krachtige affirmaties. Deze affirmaties kunnen je helpen je gedachten en gevoelens over jezelf te sturen, alsof jij jezelf programmeert. Ik ben heel erg benieuwd wat je van deze meditatie vindt. Laat je het hieronder weten?
Liefs & licht, Jolanda
Voorbeelden van affirmaties
Tot slot vind je hier nog een aantal voorbeelden van affirmaties om je te inspireren. Maar maak vooral de affirmaties die bij jou passen en wat jij wilt programmeren in jezelf!
Ik ben het waard en ontvang liefde
Ik hou van mijn lichaam
Ik ben aan het helen
Ik ben krachtig op mijn manier
Ik hou van mezelf
Ik ben helemaal goed zoals ik ben
Ik kies ervoor om te voelen wat ik zelf nodig heb
Ik geloof in mijzelf
Ontvang dagelijks gratis een affirmatie
Op Instagram en Facebook delen we iedere dag een nieuwe affirmatie om jou te bekrachtigen. Voel je welkom om ons ook daar te volgen en je aan te sluiten bij onze community! Klik hier voor Instagram en hier voor Facebook.
Als je hooggevoelig bent dan kun je wel eens het gevoel hebben dat het leven je overweldigd en je raakt overprikkeld. Meestal is het eerste teken van overprikkeling dat je het gevoel hebt dat alles je te veel is. Je raakt geïrriteerd en je voelt je moe. Misschien herken je het wel? En ben jij net als vele andere HSP’s op zoek naar een manier om jezelf te beschermen tegen alle prikkels van buitenaf? Jezelf volledig afsluiten voor prikkels is echter een onmogelijke opgave. En als je eenmaal overprikkeld bent dan is het leed al geleden. In dit artikel lees je tips om overprikkeling te voorkomen als je hooggevoelig bent.
Wat is overprikkeling?
Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving. Je verwerkt deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook je emoties en gedachten ervaar en beleef jij intenser. Als je meer prikkels binnen krijgt dan je kan verwerken dan raak je overprikkeld. Eigenlijk is overprikkeling dat je over de grens heen bent gegaan van hoeveel prikkels je kan verwerken.
De symptomen van overprikkeling kunnen bijvoorbeeld geïrriteerdheid zijn, slecht slapen, je gestrest voelen, vermoeidheid, onrust en lusteloosheid. Als je over een lange periode meer prikkels binnen krijgt dan je kunt verwerken dan kun je er zelfs allerlei fysieke en geestelijke klachten van krijgen. Klachten zoals een burn-out, depressie, slapeloosheid, maag- en darmklachten, allergieën, gewrichtsklachten, hoofdpijn en migraine.
Accepteren dat je hooggevoelig bent
Als je overprikkeling wilt voorkomen dan is het belangrijk dat je accepteert dat je hooggevoelig bent en dat je hiernaar gaat leven. Het werkt echt niet om je anders voor te doen, je gevoeligheid weg te stoppen of te proberen om harder te worden. Dit kost alleen maar heel veel energie en je raakt hierdoor juist overprikkeld. De oplossing ligt in het onderzoeken waardoor je overprikkeld raakt. Vaak word je geleefd door de dag en ben je je niet eens zo bewust van de werkelijke oorzaak van overprikkeling.
Onderzoek waardoor je overprikkeld raakt
Een hele goede tip is om een maand lang iedere dag bij te houden wat je doet en hoe jij je voelt. Welke situaties, mensen en gebeurtenissen kosten je energie? Neem je voldoende tijd om weer op te laden? Doe je ook dingen die je energie geven? Hoe goed zorg je voor jezelf? Slaap je voldoende, eet je gezond, beperk je alcohol en drink je voldoende water? Hebben je hormonen effect op hoe jij je voelt? Heb je dan meer of minder prikkels nodig? Zorg je net zo goed voor jezelf als voor anderen?
Tips om overprikkeling te voorkomen als je hooggevoelig bent
Het bijhouden van hoe jij je voelt en de mate van overprikkeling geeft je inzicht in jouw patronen en jouw gebruiksaanwijzing. Wat kan er beter? Hoe kun je beter luisteren naar wat je nodig hebt? Wat kun jij veranderen in jouw leven om meer balans te krijgen en ervoor te zorgen dat je niet of minder overprikkeld raakt? Met alleen inzicht verandert er niets. Plan daarna bewust je agenda in. Zo kan je zorgen voor voldoende momenten waarop je kunt opladen, ontspannen en ontladen, waardoor er meer balans in je leven ontstaat en je minder last krijgt van overprikkeling.
Waar je aandacht is, is je energie
Veel HSP’s zijn zich heel bewust van hun omgeving, bewust en onbewust ben je met je aandacht naar buiten gericht. Waar je aandacht is, is je energie. Als je dus veel met je aandacht buiten jezelf bent, dan is je energie ook heel erg verspreid. Je raakt versnipperd als het ware. Ook dit kan ervoor zorgen dat je eerder overprikkeld raakt, omdat je met je aandacht juist meer informatie naar je toe haalt uit je omgeving. Wat helpt is om je aandacht naar binnen te richten. Dit doe je al door bijvoorbeeld even je ogen te sluiten en met je aandacht je ademhaling te volgen.
Je energie begrenzen
Wat je ook kunt doen is een oefening om je energieveld, je aura, heel bewust te begrenzen. Hiervoor heb ik een meditatie gemaakt die je hier kunt beluisteren, helemaal gratis! De meditatie helpt je ook om je weer op te laden en te ontladen. Je kunt deze meditatie preventief inzetten om overprikkeling te voorkomen maar het helpt ook heel erg goed als je al overprikkeld bent. Het geeft je een gevoel van bescherming en het versterkt jouw eigen energie en aandacht. Wil je meer meditaties beluisteren? Meld je dan gratis aan voor de library of joy, met heel veel exclusieve meditaties. Ben jij al fan van mijn meditaties en wil je weten wanneer er weer een nieuwe meditatie online staat? Meld je dan gratis aan als abonnee van mijn YouTube-kanaal, dan krijg je een melding als er weer een nieuwe meditatie online staat.
Raak jij wel eens overprikkeld? Wat helpt jou? Heb je misschien een inzicht door het artikel, of wil je iets anders delen? Dat kan hieronder! Liefs, Jolanda
Ik gebruik cookies om ervoor te zorgen dat m'n website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, ga ik er vanuit dat je hiermee instemt.
.OK
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
