Geleide HSP meditatie: jezelf versterken zodat er minder bij je binnen komt

Geleide HSP meditatie: jezelf versterken zodat er minder bij je binnen komt

Alles is energie en jij bent energie. Je straalt energie uit. Jouw energie verandert door gedachten, emoties en ook door je omgeving. Veel hooggevoelige mensen nemen veel stemmingen of energie over uit hun omgeving. Jouw aura verandert hierdoor.

Ook verandert je energieveld als je bijvoorbeeld erg geraakt wordt door opmerkingen van andere mensen. Door weer contact te maken met jouw eigen energie kun je energie los laten die niet van jou is en komt er minder bij je binnen vanuit je omgeving. Beluister hieronder de geleide HSP meditatie jezelf versterken, zodat er minder bij je binnen komt.

Blijf op de hoogte van nieuwe meditaties

Vind je deze meditatie fijn en wil je als eerste op de hoogte zijn als er een nieuwe meditatie online komt? Abonneer je dan hier gratis op mijn YouTube-kanaal en klik op het belletje.

Steun Withjoy.nl zodat we nog meer meditaties en inspiratie met je kunnen delen

Withjoy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen van alles kost heel veel tijd, energie en aandacht. Daarom wil ik jou vragen om een vrijwillige bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen. Hoe klein of hoe groot, dat kun je helemaal zelf bepalen. Iedere euro is welkom. Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt gewoon met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Steun ons met een vrijwillige bijdrage

Luister de geleide HSP meditatie: jezelf versterken zodat er minder bij je binnen komt

Misschien vind je deze meditaties ook leuk:

Hoe je als HSP jezelf kan beschermen tegen overprikkeling

Hoe je als HSP jezelf kan beschermen tegen overprikkeling

Als je hooggevoelig bent, dan kan het soms voelen dat het leven je overweldigd. Alles kan zo intens bij je binnen komen, dat je ervan uit balans raakt. De ene keer heb je er meer last van dan de andere keer. Hoe dat komt en hoe je als HSP jezelf kan beschermen tegen overprikkeling lees je in dit artikel.

Je hersenen filteren informatie

De hele dag door ontvangen we informatie van buitenaf. Dit komt via prikkels ons zenuwstelsel binnen en deze prikkels worden geleid naar onze hersenen. De hersenen geven de prikkels een prioriteit. Prikkels die met overleven en pijn te maken hebben moeten de hoogste prioriteit krijgen. Prikkels van plezier en genot krijgen een prioriteit en alles wat nuttig voor je is, wat voordeel oplevert wordt ook gesignaleerd. Andere prikkels die al heel vaak voorbij zijn gekomen, of die saai zijn, of niet te maken hebben met overleven en pijn, plezier of genot, of van voordeel zijn worden niet gesignaleerd door de hersenen.

Als je hooggevoelig bent, filter je minder prikkels

Als je hooggevoelig bent dan is de prikkelverwerking in je hersenen anders. Ten eerste is je zenuwstelsel gevoeliger, waardoor je meer informatie uit je omgeving opneemt. Daarnaast geven je hersenen een andere prioriteit aan prikkels waardoor er meer informatie je hersenschors bereikt. Ook is je belevingswereld intens, dit betekent dat je emoties en gedachten intenser verwerkt. Dit heeft ook te maken met je prikkelverwerking, je hersenen geven een bepaalde prioriteit aan je gedachten en gevoelens.

Waar je aandacht is, is je energie

Wij geven aandacht aan de prikkels die onze hersenen sorteren, ons systeem bepaald: hier moeten we iets mee. Dit betreft dan informatie van buiten ons die binnenkomt en maar ook onze innerlijke informatie, je gevoelens en gedachten. Je hebt dus veel meer prikkels aandacht te geven! Dit kost je veel energie, je voelt je sneller moe dan iemand die niet hooggevoelig is.

Maar ook waar je aandacht is, is je energie. Als je met je aandacht gaat naar informatie van buiten je, dan ben je met je aandacht buiten jezelf. Als je dit veel en regelmatig doet, dan raakt je energie versnipperd. En als je met je aandacht bij je gedachten en gevoelens bent, of veel piekert dan reageert jouw energieveld hier ook op.

Je systeem raakt nog alerter

Hierdoor versterk je het proces. Je systeem raakt nog alerter, je wordt moe en je raakt uit balans. Waardoor je weer nog meer prikkels op gaat nemen, omdat je systeem denkt dat er nog meer informatie aandacht moet hebben. Vervolgens heb je meer aandacht voor je gevoelens en gedachten die alle prikkels oproepen en ga je sneller piekeren of aandacht geven aan negatieve gedachten en gevoelens. Dit heeft ook effect op je energie. Je hebt minder energie bij je lichaam, je voeten en meer energie bij je hoofd en het piekeren.

Hoe je als HSP jezelf kan beschermen tegen overprikkeling

Dus jouw energie verandert door het verwerken van al die prikkels en je gedachten en gevoelens. Maar weet je dat je invloed kunt hebben op die overprikkeling door bewust aanpassingen te doen in jouw energieveld? Dit doe je door je energieveld bewust neer te zetten, helder te maken wat jouw energie is. Eenvoudig kun je dit doen door je voor te stellen dat je omgeven wordt door een luchtbel die jij helemaal op kan vullen met jouw energie. Zo maak jij je aura helder en ben je met je aandacht bij je jezelf waardoor je weer meer energie krijgt en de overprikkeling verdwijnt.

Kun je wel wat hulp of inspiratie gebruiken hiermee? Beluister dan hieronder de meditatie om jezelf te versterken en te beschermen.

.

Wil jij meer dan alleen een meditatie in je eentje doen? Dan is de workshop intuïtie en energie iets voor jou! Je gaat een hele dag oefenen met je energie en wat jij kunt doen om overprikkeling te voorkomen. En dit in een kleine groep hooggevoelige vrouwen. Hier vind je meer informatie over de workshop.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Antwoord op de meest gestelde vraag: hoe kan ik me beschermen als HSP?

Antwoord op de meest gestelde vraag: hoe kan ik me beschermen als HSP?

Als coach voor HSP’s krijg ik meerdere keren per week de vraag ‘hoe kan ik mezelf beschermen’? Ze bedoelen dan beschermen tegen invloeden van buitenaf, stemmingen, energie en meningen of oordelen van mensen. Vaak worstelen ze hier echt al jaren mee en zoeken naar een oefening, oplossing of magische pil om dit op te lossen. In dit artikel lees je waarom er zoveel bij je binnen komt en wat je kunt doen om jezelf te beschermen.

Waarom je er zoveel bij je binnen komt

Wat is de oorzaak waarom het zo bij je binnen komt? De oplossing ligt niet buiten jezelf maar in jezelf. In mijn werk met clienten zie ik vaak dat dit verschillende oorzaken heeft. Het kan zijn dat je het hebt geleerd in je leven. Soms wel heel subtiel. Misschien was je wel heel nieuwsgierig als kind en als ontdekker was je voortdurend je omgeving aan het waarnemen.

Of misschien was de omgeving als kind niet veilig, was het gezin waar je opgroeide niet stabiel en was er sprake van mishandeling, geestelijk of lichamelijk. Of was één van de ouders ziekelijk en voelde je de angst hiervoor in het gezin. Door deze situaties ga je veel met je aandacht naar buiten toe, naar je omgeving, je bent aan het waarnemen. En als je iets keer op keer doet, dan ben je jezelf aan het programmeren als het ware.

Je bent intuïtief sterk ontwikkeld

Hooggevoelige mensen zijn intuïtief sterk ontwikkeld. Ze ontvangen simpelweg veel meer prikkels via alle zintuigen. Ook het zesde zintuig: je intuïtie. Je zesde zintuig geeft een groter waarnemingsvermogen. Zo neem je niet alleen stoffelijke dingen waar, maar voel je ook veel intuïtief aan zoals stemmingen en energie. Woorden die niet uitgesproken worden, oordelen van mensen, juist als het niet uitgesproken wordt voel je wel de onderstroom van energie. Soms ben je niet eens zo bewust van je intuïtie, of dat je dingen met je intuïtie oppikt.

Je vloeit samen met je omgeving

Je antennes staan de hele dag uit om bewust of onbewust signalen op te vangen uit je omgeving. Waar je aandacht is, is je energie. Je vloeit als het ware samen met je omgeving. Jouw energie vermengt zich met de energie van de omgeving. Het kan hierdoor zelfs zijn dat je emoties en gedachten voelt die niet eens van jou zijn. Alles is energie.

Hoe je jezelf kan beschermen

Door bewust je energie in beheer te nemen kun je ervoor zorgen dat jouw energie zich niet vermengt met je omgeving. Hierdoor krijg je minder prikkels binnen en ervaar je meer rust in je systeem. Je wordt eigen baas over je energie en bent minder een spons voor je omgeving. Samengevat: Als eerste wil je weten waartegen jij jezelf wilt beschermen en wat de oorzaak is waarom je dit hebt geleerd.

Door je aandacht meer op jezelf te richten en minder op je omgeving komt er minder bij je binnen. Door actief met je energieveld te gaan werken krijg je grip op wat er wel of niet bij binnen komt van buitenaf én heb je zelf invloed op wat je denkt en voelt. Misschien denk je nu: leuk die samenvatting, maar hoe beheer ik dan mijn energie? Speciaal voor jou heb ik een meditatie gemaakt waarbij jij jezelf kan beschermen met je energie, die je hieronder kan beluisteren (gratis!) Of vraag gratis toegang aan tot de library of joy, een bibliotheek vol met meditaties en oefeningen voor HSP’s.

Wil jij echt leren hoe jij je energie zelf kan beheren? Bekijk dan eens de mogelijkheden van een workshop of online training waarin je uitgebreid leert om jouw energie in beheer te nemen.

Als je energie verandert, dan verandert je leven!

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen: