Geleide HSP meditatie: jezelf versterken zodat er minder bij je binnen komt

Geleide HSP meditatie: jezelf versterken zodat er minder bij je binnen komt

Alles is energie en jij bent energie. Je straalt energie uit. Jouw energie verandert door gedachten, emoties en ook door je omgeving. Veel hooggevoelige mensen nemen veel stemmingen of energie over uit hun omgeving. Jouw aura verandert hierdoor.

Ook verandert je energieveld als je bijvoorbeeld erg geraakt wordt door opmerkingen van andere mensen. Door weer contact te maken met jouw eigen energie kun je energie los laten die niet van jou is en komt er minder bij je binnen vanuit je omgeving. Beluister hieronder de geleide HSP meditatie jezelf versterken, zodat er minder bij je binnen komt.

Blijf op de hoogte van nieuwe meditaties

Vind je deze meditatie fijn en wil je als eerste op de hoogte zijn als er een nieuwe meditatie online komt? Abonneer je dan hier gratis op mijn YouTube-kanaal en klik op het belletje.

Steun Withjoy.nl zodat we nog meer meditaties en inspiratie met je kunnen delen

Withjoy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen van alles kost heel veel tijd, energie en aandacht. Daarom wil ik jou vragen om een vrijwillige bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen. Hoe klein of hoe groot, dat kun je helemaal zelf bepalen. Iedere euro is welkom. Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt gewoon met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Steun ons met een vrijwillige bijdrage

Luister de geleide HSP meditatie: jezelf versterken zodat er minder bij je binnen komt

Misschien vind je deze meditaties ook leuk:

Tips om vaker te mediteren makkelijk te maken

Tips om vaker te mediteren makkelijk te maken

Veel hooggevoelige mensen vinden het fijn om te mediteren. Misschien herken je het zelf ook wel, je ontspant, je komt tot rust en je slaap zelfs beter. Die stroom van gedachten en emoties die normaal maar doorgaat wordt rustiger en je voelt je krachtiger door de meditatie. Maar hoeveel voordelen mediteren ook geeft, toch hoor ik vaak: ik weet dat mediteren zo goed voor me is maar het lukt me niet om het vaker te doen.

Misschien herken jij dit ook wel. De meeste mensen lukt het niet om vaker te mediteren, terwijl ze wel alle voordelen kennen van meditatie. In dit artikel lees je mijn persoonlijke tips en tools die dagelijks of vaker mediteren makkelijk maken.

Meditatie gebruiken als paracetamol

Heel veel mensen gebruiken mediteren als paracetamol. Als ze hoofdpijn hebben dan nemen ze iets in om het symptoom te bestrijden. Maar ze kijken niet of amper naar de oorzaak van de hoofdpijn en hoe ze die kunnen voorkomen. Zo worden mijn meditaties om stress of spanning of negatieve gedachten los te laten veel vaker gedaan dan de meditaties die je krachtiger en gelukkiger maken. Terwijl die meditaties juist voorkomen dat je stress krijgt, slecht slaapt of gespannen bent.

Bijzonder toch? Je hebt de mogelijkheid om eenvoudig stress en spanning te voorkomen, heerlijk te slapen, je gelukkiger en blijer te voelen en toch komen veel mensen pas in actie als ze zich slecht voelen of als iets niet goed gaat.

Voordelen van dagelijks mediteren voor HSP’s

Vaker of dagelijks mediteren zorgt ervoor dat je minder last hebt van je hooggevoeligheid. Bijna alle mensen die bij mij komen voor een training of coaching willen zich leren beschermen, zich krachtiger willen voelen en niet zo snel uit balans raken. In mediteren ligt een groot deel van die oplossing. Als je dagelijks mediteert kun jij je aandacht beter bij jezelf houden, waardoor er minder bij je binnen komt. Je krijgt meer grip op je gedachten en je gevoelens en je hebt minder last van stemmingen of energie die je overneemt uit je omgeving.

Mediteren werkt positief op je gezondheid, je krijgt meer energie, je slaapt beter, je voelt je krachtiger en je voelt je gelukkiger. Je welzijn neemt toe op alle vlakken: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Waarom ook jij dagelijks kan mediteren

Misschien denk je wel: maar ik heb écht geen tijd, ik zou niet weten wanneer ik dagelijks moet mediteren. Je hebt het gevoel dat je te druk bent. Hoe druk ben je werkelijk? Hoeveel tijd zit je dagelijks op social media of doe je allerlei spelletjes op je telefoon? Of hoe vaak kijk je allerlei series op Netflix, of zit je uren te Whatsappen? Waar geef jij prioriteit aan? Het probleem is vaak dat je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt, omdat je onbewust met je tijd omgaat.

Ik herken het zelf ook. Als ik mijn dag start en aan het werk ga zonder bewust mijn dag in te delen en mijn doelen te bepalen, dan verlies in mijn tijd en aandacht in alle e-mails, telefoontjes, contact met clienten en deelnemers van mijn opleidingen. Voor ik het weet is de dag om en dan heb ik niet gemediteerd en weinig aan beweging gedaan.

Tips om dagelijks te mediteren

Maar dat kan ook anders. Hieronder lees je mijn persoonlijke tips & tools om dagelijks mediteren makkelijk te maken. Zo kun jij ook profiteren van de voordelen van meer mediteren.

Tip 1: hou het kort en krachtig

De duur van je meditatie is helemaal niet belangrijk als je net begint met meditatie of vaker wilt mediteren. Consistentie is veel belangrijker dan hoe lang je mediteert. Door regelmatig te mediteren wordt het steeds makkelijker om te doen. Sterker nog: dan wil je geen dag meer missen. Je kunt al dagelijks mediteren in 5 tot 15 minuten.

Tip 2: plan je meditaties in

Bepaal wanneer je gaat mediteren en plan die tijd gewoon in. Ik maak iedere dag bewust een dagindeling en bepaal wat ik die dag allemaal ga doen en wanneer ik ga mediteren. Wat mij vaak helpt is om het mediteren of sporten in de ochtend te doen. In de avond heb ik minder energie en in de ochtend ben ik me veel bewuster van mijn doelen. Daarnaast zorgt beweging en meditatie ervoor dat ik de hele dag meer energie heb en me krachtiger voel. Denk je nu: ik heb in de ochtend geen tijd? Door 15 minuten eerder op te staan, maak je eenvoudig en bewust tijd.

Onderzoek voor jezelf wat voor jou werkt. Welk moment van de dag gaat het je het makkelijkst af om te mediteren? Plan vervolgens die momenten in.

Tip 3: just do it

Geef je excuses geen ruimte. Denk er gewoon niet over na, just do it. Neem die 5 tot 15 minuten om je aandacht naar binnen te richten in een meditatie en bewust te kiezen voor jouw geluk, welzijn en gezondheid. Wees je eigen coach en motivator! Vind je dit soms lastig? Schrijf circa 5 voordelen op van vaker mediteren en 5 nadelen als je niet regelmatig mediteert. Merk je dat je last hebt van uitstelgedrag of excuses? Pak dat lijstje er dan bij, zodat jij je weer bewust wordt waarom jij wilt mediteren.

Tip 4: wissel je meditaties af

Onze hersenen werken zo dat alles wat we vaak waarnemen minder bij ons binnen komt. Hierdoor heeft die meditatie die je 100 keer doet minder effect op je. Je aandacht verslapt, daarom is het belangrijk om je meditaties af te wisselen en jezelf steeds nieuwe prikkels te geven. In mijn library of joy en op YouTube vind je veel verschillende meditaties, die je kunt afwisselen. Ook helpt het om geleide meditaties van verschillende personen te doen.

Heb jij nog tips die helpen om dagelijks te mediteren? Heb je nog een vraag of wil je reageren op 1 van de tips? Laat hieronder dan een reactie achter!

Wil je nog meer lezen? Misschien is dit iets voor je:

Helende meditatie voor HSP’s

Helende meditatie voor HSP’s

Dit is een helende meditatie voor HSP’s die soms denken en voelen dat er iets mis is met je gevoeligheid. Dat je harder moest worden of je aan moest passen aan je omgeving. Misschien schaamde je je soms wel voor je gevoeligheid of dat je snel uit balans bent of moet huilen. Deze meditatie geeft je zachtheid, liefde en healing op al die overtuigingen dat je misschien niet goed genoeg bent. Deze healing meditatie is ontstaan na het schrijven van het artikel “Wat als je snel moet huilen als je hooggevoelig bent?“

Steun Withjoy.nl zodat we nog meer meditaties en inspiratie met je kunnen delen

Withjoy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen van alles kost heel veel tijd, energie en aandacht. Daarom wil ik jou vragen om een vrijwillige bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen. Hoe klein of hoe groot, dat kun je helemaal zelf bepalen. Iedere euro is welkom. Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt gewoon met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Steun ons met een vrijwillige bijdrage

Helende meditatie voor HSP’s: je mag er helemaal zijn zoals je bent

Misschien vind je deze meditaties ook interessant:

Volg je me al op social media?

Ik vind het superleuk om contact met je te houden, je vindt me op social media onder andere op Facebook, Instagram, YouTube en LinkedIn. Zie ik je daar?

HSP meditatie om jezelf te beschermen en versterken

HSP meditatie om jezelf te beschermen en versterken

Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en je verwerkt deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Bewust en onbewust ben je met je aandacht bij je omgeving. Alles kan soms zo intens bij je binnen komen, de ene keer meer dan de andere keer.

Soms dan neem je zoveel informatie op, dat je overprikkeld raakt. Wil je meer lezen over hoe het komt dat je soms zo overspoeld kan raken door alles wat er bij je binnen komt en hoe jij je kan beschermen hiertegen? Lees dan eens dit artikel. Hieronder kun je een HSP meditatie doen, die je helpt om jezelf te beschermen en versterken.

Steun Withjoy.nl zodat we nog meer meditaties en inspiratie met je kunnen delen

Withjoy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen van alles kost heel veel tijd, energie en aandacht. Daarom wil ik jou vragen om een vrijwillige bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen. Hoe klein of hoe groot, dat kun je helemaal zelf bepalen. Iedere euro is welkom. Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt gewoon met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Steun ons met een vrijwillige bijdrage

HSP meditatie om jezelf te beschermen en versterken

Door oefening kun je jezelf trainen dat je meer met je aandacht bij jezelf bent waardoor er minder bij je binnen komt. 1 van de manieren om dit te doen is door kleine aanpassingen in je aura. In deze HSP meditatie begeleid ik je stap voor stap om jezelf te versterken en beschermen met jouw energieveld.

Misschien vind je dit ook ook interessant om te lezen:

Volg je me al op social media?

Ik vind het superleuk om contact met je te houden, je vindt me op social media onder andere op Facebook, Instagram, YouTube en LinkedIn. Zie ik je daar?

.

.

.